Benefícios das frutas secas para sua saúde.

Sabemos que incluir diversidade de frutas no cardápio diário traz uma série de benefícios para a saúde, mas será que as frutas secas também fazem parte? Geralmente usadas para fazer doces, alguns pratos quentes, decorar e enfeitar a mesa ou mesmo como petiscos, as frutas como ameixa seca, uva passa, damasco e outras ficam esquecidas quando compomos as refeições diárias. Mas não deveriam, pois existem inúmeros benefícios das frutas secas que acabam passando despercebidos.

Graças à redução da porcentagem de água nas frutas, há um aumento na quantidade de vitaminas e minerais, por isso não só fazem bem a saúde, como têm um efeito potencializante.

Conheça os benefícios das frutas secas e como aproveitá-las diariamente.

Ameixa: Uma ótima forma de energia indicada no combate à hemorroida e prisão de ventre por causa de seu poder laxativo. A ameixa possui também grande quantidade de fósforo e também contribui para reduzir sensação de fraqueza, além de estimular as atividades cerebrais. A ameixa também é rica em vitaminas do complexo B, por isso é indicada para combater o reumatismo, a artrite e a arteriosclerose.

Banana Passa: é de grande valor nutritivo, é rica em vitaminas A, B e C, e ainda minerais como ferro, sódio, magnésio, potássio, fósforo e zinco. Ela previne infecções renais e doenças do fígado, além de problemas estomacais, paralisia, tuberculose e anemia.

Damasco: Rico em vitaminas A, B e ferro, o damasco é muito importante no transporte de oxigênio para as células, além de não ter gordura e ser altamente nutritivo.

Uva Passa: estimula a formação dos glóbulos vermelhos no sangue e ajuda no combate da anemia, das doenças renais e da hipertensão, além da função cicatrizante.

Cramberry: previne infecções do trato urinário, rica em antioxidantes, contem vitamina A, C, E, K, cálcio, fosforo, fibras e muito mais. Contém componentes que auxiliam nosso corpo a produzir mais colágeno. Dá energia devida a frutose e ajuda na redução do Colesterol.

Gojiberry: dá energia e disposição, rica em vitamina C,controle o nível de açúcar no sangue, ação anticancerígena, rica em antioxidantes, anti-inflamatório, acelera o metabolismo, diminui celulites, melhora a visão, protege a pele e o cérebro, previne doenças cardiovasculares.