Saúdavel de dentro para fora!

Para termos uma nutrição saudável, que previne doenças e ajuda o bom funcionamento de nosso organismo, é necessário nos alimentarmos de forma equilibrada e rica em alimentos variados que contenham proteínas, açúcares, gorduras, vitaminas e minerais. Mas isso não é novidade para ninguém, não é?!

E você, será que realmente está comendo bem? Muitas pessoas acreditam que o bom e velho prato de arroz, feijão, bife e salada são suficientes para trazer todos os nutrientes que o nosso corpo precisa. E por isso algumas deficiências passam despercebidas por nossos olhos, tendo consequências graves em nossa saúde. Esse processo é chamado de fome oculta, e acontece quando há uma carência nutricional não aparente de um ou mais nutrientes em nosso corpo. Para que você não seja vítima desse mal e só entenda a importância do aporte correto de nutrientes quando for tarde demais, procure um profissional Nutricionista para que ele possa avaliar sinais e sintomas das principais deficiências nutricionais em cada fase da vida e como elas afetam o organismo.

Minha querida paciente Patrícia Malinverni Zani já está sendo bem cuidada! Além de alimentarmos a sua saúde com hábitos saudáveis, agora estamos cuidando dos detalhes nutricionais que fazem toda a diferença.

Em nossa terceira fase de acompanhamento nutricional, alguns sinais clínicos mais comuns relacionados à deficiência de vitaminas e minerais foram avaliados, tais como:

• alterações nas unhas (estrias-verticais e horizontais, concavidade, facilidade de quebrar e aparecimento de manchas);
• queda de cabelo, cabelo seco e/ou quebradiço;
• zumbido no ouvido;
• alterações no sistema imunológico;
• alterações metabólicas (metabolismo de lipídes), anemia ferropriva;
• alterações comportamentais;
• ansiedade/irritabilidade ou nervosismo/hiperatividade;
• pele ressecada, eczma;
• fadiga;
• alterações no sistema nervoso central.

A correlação entre sinais e sintomas com possíveis deficiências de nutrientes deve ser realizada de forma criteriosa, pelo fato de que muitas manifestações estão relacionadas com a ausência não apenas de um único mineral. Além desse aspecto, os sinais e sintomas de deficiência para um determinado mineral podem estar relacionados com o excesso de outro.

Desta forma, é importante associar a essa análise a anamnese detalhada e a avaliação de exames laboratoriais. Assim, a união de todos os critérios nos permite elaborar um plano alimentar individualizado que cumpra as necessidades nutricionais de cada paciente.

Quer refletir o melhor de si? Então cuide de seu interior. E finalizo com a famosa frase:

Você é o que você come!

Beijos,

Dra. Camila Alves

Nutricionista

CRN10 4516

Contato: Clínica LeVie (47)3372.0313