Sucos energizantes!

Todos os alimentos nos dão energia, mas não significa que todos são iguais quando se tratam de melhorar nossas qualidades. Para melhorar a energia, precisamos ativar nosso metabolismo.

As vitaminas do complexo B, ácidos graxos, omêga 3, são bons exemplos. Veja algumas receitas para te ajudar:

Receitas:

1- Suco de amora, maça e abacaxi:

25 amoras, 2 maças cortadas em fatias grossas, 1 abacaxi sem casca em pedaços grandes. Higienizar os vegetais. Bata as frutas numa centrífuga ou liquidificador( completando com água), mexa e beba em seguida. Rende para a família toda.

2- Suco de laranja, Kiwi e espinafre:

300g de folha de espinafre, 2 laranjas em gomos(sem semente e se possível, descascada), 3 Kiwis cortados em pedaços. Enrole as folhas de espinafre nos pedaços de laranja e Kiwi e passe-os pela centrífuga. Se preferir, poderá bater tudo no liquidificador e completar com água gelada. Mexa e beba em seguida.

Os sucos, além de saudáveis, podem ajudar a garantir um dia com mais disposição e saúde. Além disso, a bebida é uma boa maneira de introduzir frutas e verduras no cardápio diário de crianças e adultos.

Desfrutem o seu verão com qualidade de vida!

Nutricionista Camila Alves

Clinica Le Vie

(47) 3372-0313/9107-7297