A importância da Água!

A Dra Aline nos fala hoje uma dica importante sobre a água, mas já posso falar de mim mesma que emagreci 3 kilos tomando 2 litros de água por dia, aderi este hábito desde dezembro 2014.  Que resultado maravilhoso hein!  Para as pessoas que pretendem reduzir peso a água é fundamental, sendo a mesma responsável pelo maior número de fracassos de perca de peso, isto porque no processo da queima de gordura o organismo produz água, sendo que para cada 500g de gordura quebrada, cerca de 550g de água repleta de resíduos são produzidos.

O corpo humano composto por cerca de 60% de água. A água é único líquido que além de hidratar o organismo limpa e não possui caloria. O suco também hidrata, é ótimo em vitaminas e minerais, mas possui o açúcar das frutas.

Nessa época do ano, que tem apresentado temperaturas elevadíssimas, é importante ter cuidado com a ingestão de água, e é importante lembrar do nosso isotônico natural, a água de coco, já o refrigerante ou os sucos não são bem vindos para a hidratação, devido aos produtos químicos que possuem.

Para que essa água seja eliminada, evitando-se sua retenção, há necessidade de se ingerir mais água, porém limpa, sem resíduos, para proporcionar o equilíbrio hídrico do organismo. Sem uma hidratação adequada, o corpo fica inchado porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com a retenção dos líquidos.

5 benefícios do consumo da água:

– Temperatura corporal: o corpo libera água pela transpiração, para regular a temperatura do nosso corpo, evitando que ele esquente demais.

– Desintoxicação: a água auxilia também na prevenção de tratamento de infecções urinárias, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que auxilia na “limpeza” do trato urinário.

– Absorção e transporte de nutrientes: a água auxilia na absorção de nutrientes e de glicose. Além disso a água auxilia no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as partes do organismo.

– Emagrecimento: A água traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria.

– Pele bonita: Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

Agora então, depois destas informações, é levar a sua garrafinha de água e curtir tudo de bom que o verão nos proporciona.

Dra. Aline Bavaresco

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