Vida Saudável
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O que significa comer Certo ou errado?
Oi Meus amores Quando chega o verão muitos se desesperam, porque é nessa época do ano que a grande maioria viaja, e as roupas ficam mais frescas. Pessoalmente essa é minha estação preferida, é nessa época que o dia é mais longo e a casa fica mais cheia, que a água fica mais quente e a bebida mais gelada, a pele mais escura e mais bela e a vida mais cheia de vida e melhor. Algumas dicas e cuidados nessa época do ano, e principalmente que é possível aproveitar a estação com pequenas mudanças: Alimentos como: pizzas, doces, tortas e frituras, devem ser evitados ou consumi-los com MUITA moderação, pois…
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Porque eu escolhi a caminhada como esporte!!
Oi meus amores Hoje eu quero falar um pouquinho sobre a caminhada, que inclusive eu tenho praticado pelo menos 3 x na semana, porque de nada adianta andar linda, e não ter saúde ou disposição física. Eu particularmente escolhi a caminhada por 2 motivos; o primeiro é porque gosto de caminhar e me sinto mais a vontade do que estar presa em uma academia. O segundo é porque tenho problema na coluna e de fibromialgia e não posso fazer força que isso me trás dor. Muitas pessoas até dizem que fazer musculação ajuda na fibromialgia, mas não no meu caso. O que me alivia realmente é caminhar ao ar livre,…
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Saiba porque é tão importante tomar um bom café da manhã.
Bom dia meus amores Agora vocês vão entender um pouco da importância que dou para o meu café da manhã, pra mim é a refeição que eu mais gosto e quero dividir com vocês esta matéria. Tudo começa com nosso cortisol, conhecido popularmente como “hormônio do estresse”. Ele tem esse apelido porque literalmente nos prepara para situações estressantes, como momentos de luta e fuga. Em níveis normais, o cortisol é fundamental para manter nosso organismo funcionando. Ele está relacionado com nosso sistema imunológico, é antiinflamatório, regula a glicemia e também a pressão, além de várias outras funções. Bem, durante a noite, entramos em um período chamado de “jejum prolongado”, pois passamos horas…
