Como evitar a indisposição nos dias de calor!!!

Segue algumas dicas de como evitar este calor que vai se prolongar por mais alguns meses, devido a falta de chuvas as altas temperaturas tornam os nossos dias cada vez mais quente e difíceis de suportar, e a indisposição nos deixam sonolentos e cansados.

Primeiramente você deve beber muito líquido, de preferência gelado, inclua também água de coco, chás, sucos…

Se alimente com comidas mais saudáveis como; saladas, grelhados e evite frituras e comidas pesadas.

Use roupas leves e soltas, invista em bermudas ou calças de alfaiataria, saias, macacões, vestidos em tons claros, não use roupas escuras no verão.

Se o seu ambiente de trabalho é muito quente e não tem ar condicionado, use um ventilador e procure manter as cortinas fechadas , pois elas irão bloquear a entrada excessiva de luz do sol.

Ao final de tarde tome um sorvete para se refrescar, e ao chegar em casa tome um banho morno ou gelado para temperatura do seu corpo voltar ao normal.

Invista na sua saúde neste verão!!!