Você é o que você come!

Vamos falar um pouco de saúde, veja como alguns alimentos nos fazem ficarmos mais estressados; alguns alimentos podem bloquear a atuação do , ácido graxo, que é o responsável por reforçar o bom humor. Alimentos, por exemplo, com gordura saturada, industrializados, carnes gordurosas, óleos saturados e gorduras trans e até mesmo ômega-6, são só alguns dos vilões do bom humor.

Outros grandes vilões da calma e do bom humor são o açúcar, pois é, nunca imaginou, não é mesmo? Pois é, mas ele, e também sucos industrializados, refrigerantes, bolos, e produtos feitos com açúcar refinado dão aquela sensação de bem-estar momentâneo, mas depois, quando o sangue fica cheio dessa substância, acaba aumentando o nosso nível de estresse.

Segue alguns destes alimentos:

Refrigerante: não se engane com rótulos de light, diet ou zero. Não existe uma forma saudável de se consumir a bebida.

Salgadinhos: essas guloseimas de pacote estão repletas de gorduras trans, que causam aumento de peso, especialmente na região do abdômen.
Batata frita: Ama batatas fritas, não é?? Mas elas são super gordurosas, e muitas vezes ricas em gordura trans que, segundo alguns estudos, tem ligação com maiores taxas de depressão.

Bolinhos com cobertura: fuja deles, tanto sonhos como bomba de chocolate, por exemplo, além de estragarem sua dieta , também aumentam os níveis de cortisol , o hormônio do estresse.

Sorvete: contém açúcar, que aumenta seus níveis de glicose e cortisol, e lactose, que pode causar desconforto gastrointestinal, que só piora se você estiver estressada.

Barras de cereais: cuidado com elas, podem ser enganosas, muitas vezes se disfarçam de alimento saudável. No entanto, a maioria delas são como barras de chocolate escondida em uma embalagem diferente.

Ter saúde é Vital para todo ser humano.!!!