Bom dia meus amores Agora vocês vão entender um pouco da importância que dou para o meu café da manhã, pra mim é a refeição que eu mais gosto e quero dividir com vocês esta matéria. Tudo começa com nosso cortisol, conhecido popularmente como “hormônio do estresse”. Ele tem esse apelido porque literalmente nos prepara para situações estressantes, como momentos de luta e fuga. Em níveis normais, o cortisol é fundamental para manter nosso organismo funcionando. Ele está relacionado com nosso sistema imunológico, é antiinflamatório, regula a glicemia e também a pressão, além de várias outras funções. Bem, durante a noite, entramos em um período chamado de “jejum prolongado”, pois passamos horas…