(ELETROESTIMULAÇÃO) O procedimento conhecido como corrente russa trata-se de uma eletroestimulação muscular que objetiva o aumento de força ou volume muscular, a reparação da circulação sanguínea, a eliminação da flacidez muscular e a reativação do funcionamento do sistema linfático. Sua tecnologia, desenvolvida na década de 1980, para manter a força e tônus muscular dos astronautas durante suas viagens, funciona através de diversos eletrodos distribuídos na região muscular a ser tratada. Com impulsos elétricos, os músculos são atingidos, provocando uma contração involuntária do mesmo. Com isso, há um aumento do metabolismo e, consequentemente, uma nutrição muscular, fazendo com que a força do músculo torne-se maior, assim como seu volume e tonificação.…

Que a alimentação é essencial para uma vida saudável e para o bom funcionamento do organismo não é novidade. Mesmo assim, os hábitos alimentares são deixados de lado, e a saúde, o bem-estar e o rendimento ficam comprometidos. Por isso nós, nutricionistas, ficamos sempre nessa mesma “tecla”: mesmo com uma rotina corrida é possível seguir uma dieta equilibrada e fracionada. Basta ter compromisso com a própria qualidade de vida! Princípio básico – o ideal é fazer seis refeições por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. O intervalo entre cada uma delas deve ser de aproximadamente três horas. A alimentação é um fator…