Porque eu escolhi a caminhada como esporte!!

Oi meus amores

Hoje eu quero falar um pouquinho sobre a caminhada, que inclusive eu tenho praticado pelo menos 3 x na semana, porque de nada adianta andar linda, e não ter saúde ou disposição física.

Eu particularmente escolhi a caminhada por 2 motivos; o primeiro é porque gosto de caminhar e me sinto mais a vontade do que estar presa em uma academia. O segundo é porque tenho problema na coluna e de fibromialgia e não posso fazer força que isso me trás dor. Muitas pessoas até dizem que fazer musculação ajuda na fibromialgia, mas não no meu caso. O que me alivia realmente é caminhar ao ar livre,  e o outro esporte que é indicado para este caso é o Pilates.

A caminhada é um exercício físico de baixíssimo custo, pois você não precisa estar matriculado em nenhuma academia, mas tem que ter um tênis correto, ideal, não serve aqueles tênis de passeio,tem que ter um amortecimento e ser de acordo com a sua pisada.

Qualquer pessoa pode praticar a caminhada, seja criança, adulto e idoso. Basta um pouquinho de força de vontade.
Não precisa ser inicialmente por distância, por quilometragem, mas pode ser por tempo estipulado, por exemplo, 15 minutos, 30 minutos. Tudo de acordo com seu condicionamento inicial, já que com a prática você vai querer ir sempre aumento e vencendo seus limites, e que seja regularmente tantas vezes por semana ou mesmo diariamente.

Obs:  Não esqueçam de se hidratar durante e depois da caminhada.

Eu já tenho percebido alguns benefícios no meu organismo, tenho me sentindo mais leve; já eliminei algumas gramas kkk e perdi medidas.

Segue aqui alguns dos benefícios da caminhada:
1º :  É ótima pra circulação sanguínea e o pulmão

2º :  Evita a osteoporose

3º : Melhora o humor e diminui a ansiedade

4º : Uma melhora a qualidade do sono

5º : Ajuda a emagrecer

6º :  Diminiu a fome

7º :  Ótima para os diabéticos

O Último e melhor benefício é que:

Quando a gente admira e agradece a Deus por essas coisas tão simples e maravilhosas, ficamos bem melhor também espiritualmente. Então vamos cuidar primeiro é claro da nossa vida espiritual; porque tudo vem de dentro e se nós não estivermos bem com nós mesmos nada disso vai adiantar.

Se a gente não se cuidar, não se amar  não ser gentil com nós mesmos, quem será? Ninguém. Nem marido, nem esposa, nem melhor amiga, porque na hora da necessidade ninguém está 100% disposto a ficar do nosso lado, ficam sim, 50%, 80%, mas 100% ? Só Jesus e nós mesmos. Então vamos ser gentil conosco e cuidar da nossa vida, saúde e estética, e ter um corpo que seja agradável aos nossos olhos.

Espero que tenha ajudado a vocês entenderem como é importante caminhar, e ter prazer na escolha pelo esporte que vocês desejam praticar.

Bjs no coração de vocês

Patricia Malinverni Zani.